Yoga & Angebote
Yoga & Angebote
Der Yogastil, in dem ich ausgebildet bin — und zwei Angebote über die Kursstunde hinaus.
Der Yogastil des Hauses
Anusara-Yoga
Das Anusara Yoga spielt eine große Rolle im YogaHaus. Ich wurde im Anusara Yoga ausgebildet, weshalb ich in meinen Stunden viele Aspekte dieses Yogastils einfließen lasse.
Frei übersetzt bedeutet Anusara „deinem Herzen folgend“. Es verbindet die lebensbejahende Philosophie des Tantra mit körperlichen Ausrichtungsprinzipien, die auf biomechanischen Erkenntnissen beruhen.
Die Entstehung des Anusara Yoga
Beim Anusara Yoga handelt es sich um einen vergleichsweise jungen Yogastil. Im Jahr 1997 entwickelte der US-Amerikaner John Friend diesen Stil. Friend war zuvor viele Jahre als Iyengar-Yogalehrer tätig, wollte jedoch über die rein körperliche Ebene des Yoga hinaus auch auf spiritueller Ebene mit seinen Schülerinnen und Schülern verbunden sein. Dies bewog ihn dazu, eine Stilrichtung zu gründen, die es ihm und seinen Schülern ermöglichte, ihre Gefühle mit der körperlichen Ausrichtung, Kontrolle und Anatomie klassischer Yogastile zu verbinden — das Anusara Yoga war geboren. Zwischen 1997 und 2012 war Anusara der am schnellsten wachsende Yogastil der Welt.
Was Anusara Yoga beinhaltet
Anders als bei „klassischem“ Yoga stehen zunächst die mental-emotionale sowie die energetische Ebene im Fokus. Vereinfacht gesagt folgt auf die innere Haltung der Praktizierenden die körperliche Ausrichtung. Auf diese Weise soll eine vollendete Form entstehen, in der die Energie frei und optimal durch den Körper fließen kann.
Im Anusara Yoga werden Haltungen sehr präzise angesagt und aufgebaut, weshalb es sich sowohl für Yoga-Anfänger als auch für erfahrene Yogis eignet. Trotz des sehr genauen und achtsamen Einnehmens der einzelnen Positionen entsteht im Verlauf einer Stunde ein angenehmer Flow. Besonders spannend ist, dass nicht nur die körperlichen Ausrichtungen perfektioniert, sondern auch die innere, energetische Haltung immer weiter verfeinert werden kann.
Eine Yogastunde im Anusara beginnt in der Regel mit einem sogenannten Herzthema, das kurz vorgestellt wird und den Fokus der darauffolgenden Stunde vorgibt. Die Ausrichtungsprinzipien werden dann auf das jeweilige Thema abgestimmt.
Die drei „A“s des Anusara Yoga
Die Mischung aus Herz und Ausrichtung — die grundsätzliche Philosophie des Anusara Yoga — lässt sich in drei Punkten darstellen.
Attitude — innere Haltung
Absicht, Einstellung, innere Haltung. Die Attitude der Praktizierenden bildet das Fundament im Anusara Yoga. Idealerweise wird ihr sowohl auf der Yogamatte als auch im sonstigen Alltag gezielt Ausdruck verliehen.
Alignment — Ausrichtung
Das Alignment bezieht sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Ebene. Es meint das Bewusstsein, welches die verschiedenen Teile unseres Körpers und Geistes miteinander verbindet.
Action — Handlung
Der dritte Grundpfeiler ist die Handlung. Hier wird das Gelernte in die Tat umgesetzt. Durch präzise Yogahaltungen wird ermöglicht, dass sich die Energie frei und natürlich im Körper bewegen kann.
Bist Du neugierig geworden und möchtest selbst einmal an einer Anusara-Yogastunde teilnehmen? Dann buche Dich gerne für einen meiner Kurse ein. Ich freue mich auf Dich!
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Eins zu eins
Personal Training
Zusätzlich zu meinen „normalen“ Kursen biete ich auch ein intensives Personal Training an. Im Rahmen dieses Trainings konzentriere ich mich voll und ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse.
Möchtest Du Deine ersten Yogaerfahrungen lieber in einem persönlichen Umfeld sammeln oder schwierige Techniken unter intensiver Anleitung perfektionieren? Dann ist ein persönliches 1-zu-1-Training die ideale Möglichkeit für Dich.
Das Personal Training biete ich außerhalb meiner eigentlichen Kurszeiten an. In einem Vorgespräch stimme ich mich mit Dir ab und bespreche Deine Vorstellungen sowie Erwartungen. Termine vereinbaren wir anschließend ganz individuell.
Preise Personal Training
- 70,00 € / Stunde — bei vorhandener Karte des YogaHaus Wülfrath
- 80,00 € / Stunde — ohne vorhandene Karte
Ich freue mich, von Dir zu hören und Dein ganz persönliches Training mit Dir zu besprechen!
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Behandlung
Thai-Yoga-Massage
Wenn die Worte „Thai“ und „Massage“ im selben Atemzug genannt werden, denken die meisten Menschen zunächst an eine gängige Massage mit entspannender Musik und Öl. Eine Thai-Yoga-Massage unterscheidet sich davon jedoch sehr: Hier werden unterschiedliche Elemente aus Yoga, Akupressur, Massage, Osteopathie und Ayurveda miteinander verbunden.
Eine Thai-Yoga-Massage findet nicht entkleidet und nur mit einem Handtuch bedeckt statt, sondern in gemütlicher Sport- oder Alltagskleidung. Genau wie bei einer klassischen Massage muss der Gast nicht selbst aktiv werden — ich führe alle Übungen an meinem Gast aus. Die Bewegungen erfolgen sehr gezielt, sanft, langsam und fließend.
Für wen sich die Thai-Yoga-Massage besonders eignet
Ziel einer Thai-Yoga-Massage ist es, bestehende Blockaden zu lösen und sowohl körperliche als auch seelische Entspannung zu erzeugen. Besonders geeignet ist diese Anwendung für Personen mit:
- muskulären Verspannungen
- Antriebslosigkeit und Burnout
- körperlicher, seelischer und/oder geistiger Erschöpfung
- Schlafstörungen
- Kopf-, Nacken-, Gelenk- und/oder Rückenschmerzen
- Verdauungsproblemen, Appetitlosigkeit oder Kreislaufschwäche
Du möchtest mehr über die Thai-Yoga-Massage erfahren oder einen Termin vereinbaren? Dann tritt gerne mit mir in Kontakt — telefonisch unter 0171 – 105 04 78, per E-Mail an info@yoga-wuelfrath.de oder über das Kontaktformular.
Bereit für Deine erste Stunde?
Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich — Matten, Blöcke, Gurte und Handtücher sind da. Bring einfach gute Laune mit.